Ett kombinerat effektivt och praktiskt solskyddsstick, överst med SPF 30 för särskilt utsatta områden som näsryggen, öronen, läpparna och omkring ögonen samt en ansiktssolkräm i tuben.

Valet av SPF (solfaktor) bör först och främst göras baserat på hudtyp. Ju mer melanin du har, desto mörkare är din hud. Melanin är kroppens naturliga försvar mot de skadliga effekterna av solljus, så människor med ljusare hud behöver solskyddsprodukter med högre SPF.

När du åker på semester i utlandet (närmare ekvatorn) utsätts du för kraftigare solstrålar än hemma och bör därför använda solkräm med högre faktor.

Var generös med solkrämen. De flesta människor använder bara en fjärdedel av den mängd solskyddsprodukt de egentligen behöver för att uppnå fullständig SPF-täckning.

En normalbyggd vuxen bör använda minst en tesked solkräm till varje arm, en till varje ben, en till framsidan av kroppen samt en tesked till baksidan av kroppen. Samma mängd bör användas i ansiktet (även halsen och öronen). Sammanlagt bör det gå åt ca 35 ml solkräm för att smörja in kroppen. Om du inte använder tillräckligt mycket solkräm halveras solskyddseffekten.

Tänk också på att smörja om dig ungefär varannan timme och efter att du har badat eller torkat dig med handduk.